機車 車禍 我方全賠

前陣子，因未保持適當距離，前車煞車，我方煞車不及撞上他，初判顯示我方全責，雙方都只有強制險，因為我第一次遇到這種事(剛出社會半年左右)，實在不知道怎麼含對方談價錢，希望可以在這尋求幫助。
對方擦挫傷 一張單據700(已請強制險，我是否還須理賠這部分呢?)
車損估價15000(沒有想和他殺這個了)
工作損失大約3500(對方表示他月薪約5萬，請假兩天)
與第一次和解他說明看我年輕精神賠償就看我誠意(但他還特別補說他之前開車被撞人沒事精神賠償拿了10萬，我當下沒錄音到，聽到根本整個人傻了)

原本我是想精神賠償給5000元，但詢問許多身邊朋友家長等，都說我給3000即可，所以後續也和對方說願意陪3000元之精神賠償。

可能不太滿意此價格，後續對方就突然冒出他有全勤獎、交通費等希望我賠償36000元。
但這部分卻都未給我實質證明文件等。
有和對方說明想申請調解，但對方好像有點生氣?一直提到我過失傷害的部分。
若申請調解，我也怕委員只幫對方說話，反而弄巧成拙。
我當然也知道這筆金額不大，我只是想要每筆錢都有正常收據讓我進行賠償，目前預算是28000左右，若後續真的被提告確實會小麻煩，所以我想詢問如果我提28000是合理的嗎?還是真的花36000解決這件事，當花錢消災呢?

後來學乖馬上補其他保險了QQ 過期幾天都不行，真的學乖了。
希望有好心人可以幫忙回答，非常感謝